9 cách khoa học giải quyết mọi vấn đề với giấc ngủ của bạn
Nhận đường liên kết
Facebook
X
Pinterest
Email
Ứng dụng khác
9 cách khoa học giải quyết mọi vấn đề với giấc ngủ của bạn
Đau lưng, đau vai, ngủ ngáy, ợ nóng... những vấn đề này đều có thể giải quyết để bạn có một giấc ngủ ngon.
Với nhiều người chỉ cần một tấm chăn ấm áp, một cái gối và một chỗ để nằm là đã có thể ngủ ngon. Tuy nhiên nhịp sống hiện đại với đủ thứ phải lo lắng, suy nghĩ nên không phải lúc nào tất cả mọi người cũng có được điều đó.
Nếu bạn khó ngủ
Đừng uống trà, cafe và các thức uống có cafein trong vòng 7 tiếng trước khi đi ngủ. Kết hợp với tập thể dục đều đặn mỗi sáng.
Nếu tiếng ngáy làm bạn khó chịu
Hãy ngủ nghiêng sang một bên với 2 tay kê dưới đầu.
Sử dụng bình xịt mũi trước khi ngủ
Nói không với rượu bia và các chất kích thích
Nếu bạn bị đau cổ
Hãy thay gối ít nhất 2 lần mỗi năm và chọn loại gối được làm bằng cao su.
Nếu bạn thường thức giấc lúc nửa đêm
Đừng uống rượu bia trước khi ngủ và để nhiệt độ phòng trong khoảng 20-22 độ C.
Nếu bạn bị ợ nóng
Trường hợp này hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Khi ngủ bạn nên nằm nghiêng về bên trái, và sử dụng một chiếc gối lớn lớn một chút.
Nếu bạn bị đau vai
Hãy nằm ngủ với tư thế ngửa và ôm một chiếc gối.
Nếu bạn khó thức giấc mỗi sáng
Hãy thức dậy cùng một giờ vào tất cả các ngày, kể cả đó là cuối tuần, ngày nghỉ.
Nếu bạn bị chuột rút và co thắt cơ bắp
Hãy thử mát xa xung quanh vùng bị đau, làm ấm và kéo căng cơ bắp.
Nếu bạn bị đau lưng
Đặt một cái gối xuống dưới đùi, trên dạ dày của bạn. Hoặc đặt dưới chân nếu như bạn ngủ tư thế ngửa.
15 WEBSITE HỌC TIẾNG ANH NHANH CHO NGƯỜI BẬN, NGƯỜI LƯỜI 1. 2,564 bài luyện nghe ở 7 trình độ https://breakingnewsenglish.com / 2. Làm chủ nguyên âm và phụ âm http://www.manythings.org / 3. Thành thạo tất cả các chủ đề cần thiết cho cuộc sống http://www.languageguide.org/english / 4. Học qua các câu chuyện ngắn thú vị http://www.cdlponline.org / 5. Ngữ pháp bao trọn mọi cấp độ http://a4esl.org / 6. Thực hành nghe & chép chính tả tốt https://www.spellingcity.com / 7. Luyện nghe theo nhóm http://warmupsfollowups.blogspot.com / 8. Câu đố và diễn đàn thảo luận cực sôi nổi http://www.eslcafe.com / 9. Giao diện thân thiện người dùng, từ điển dạng hình ảnh tương tác http://easyworldofenglish.com / 10. Một loạt các hoạt động học thông qua ứng dụng không gây nản, nhàm chán http://www.bbc.co.uk/learningenglish / 11. Học tiếng Anh từ đầu như một đứa trẻ http://www.abcya.com / 12. Học và kiểm tra cùng người bản xứ http://www.tv411.org / 13. Giao diện không quá đẹp nhưng không có quảng cáo http...
NẾU ĐÃ ĐI LÀM, ĐỪNG BỎ QUA 15 TRANG WEB HỮU ÍCH NÀY 1. Tính toán giờ giấc ngủ tốt nhất https://sleepyti.me / 2. Cải thiện tốc độ đánh máy https://10fastfingers.com / 💖Học Excel và tin học văn phòng free : www.quantriexcel.info 💖Học miễn phí mọi kỹ năng trên đời www.kyna.top 3. Chỉnh sửa nhạc dễ như trở bàn tay http://mp3cut.net / 4. Công cụ giúp tập trung, tránh xao lãng Cứ mỗi 25’ tập trung làm một việc duy nhất cho đến xong rồi thư giãn hoàn toàn 5’ https://tomato-timer.com / 5. Học làm video từ con số 0 https://www.magisto.com / 6. Kho sách trực tuyến miễn phí khổng lồ https://courses.lumenlearning.com/catalog/boundlesscourses 7. Thư giãn nghỉ ngơi tạm biệt mọi lo lắng http://www.rainymood.com / 8. Học nhiều ngoại ngữ miễn phí: https://www.duolingo.com / 9. Làm video ngắn có chèn hình, video, nhạc, text, nhiều hiệu ứng đẹp · https://stupeflix-studio.en.softonic.com/web-apps · https://spark.adobe.com/fr-FR 10. Làm thư viện ảnh, slide, clip ngắn (làm tro...
9 WEB LUYỆN NÓI TIẾNG ANH MIỄN PHÍ VỚI NGƯỜI NƯỚC NGOÀI ------------------- Bạn muốn nâng cao khả năng giao tiếp tiếng Anh nhưng không có thời gian và điều kiện để tiếp xúc hằng ngày với người nước ngoài? 10 trang web giao lưu ngôn ngữ cực kỳ thú vị dưới đây sẽ là giải pháp tiện lợi nhất cho bạn! 1. Speaky http://ww12.gospeaky.com / Với trang web này, bạn có thể tìm kiếm và gặp gỡ những người bản ngữ từ khắp nơi trên thế giới. Dưới hình thức luyện tập qua video trực tuyến, Speaky miễn phí cho tất cả mọi người và có thể sử dụng ở khắp mọi nơi. 2. HowDoYouDo Link: https://howdoyou.do / Đây là một công cụ tuyệt vời. Bạn có thể nhanh chóng đăng ký bằng địa chỉ email, tài khoản Facebook hoặc Google+. Khi đăng nhập, bạn sẽ thấy trang web như hình dưới đây. Có các chức năng bao gồm chat, video chat hoặc chat voice. Thường thì sẽ có ít nhất 10 người trong mỗi phòng chat. Rất dễ sử dụng. Đây là một trang web hay để luyện nói tiếng Anh. 3. Coeffee.com Link: https://coeffee.com/l...
Nhận xét
Đăng nhận xét